Son muchos los estudios que lo confirman, el deporte es altamente beneficioso para la salud. La forma física, la autosuperación, y el bienestar general de los individuos que lo practican, se ven en poco tiempo altamente influenciados, lo que ha dado lugar a que aumente el número de adeptos de forma considerable en los últimos años, pero no sólo en la práctica de deportes convencionales, también en deportes de aventura.
Según las últimas cifras extraídas por la plataforma especializada en deportes de aventura Yumping.com, el cierre del primer cuatrimestre del año, señala un aumento del cómputo total de reservas de un 27% respecto al año anterior, y de un 19% en relación al mismo periodo previo a la pandemia. El número de empresas registradas en la plataforma también ha incrementado en un 14%, y a día de hoy se estima que la temporada de deportes de primavera alcanzará un éxito sin precedentes.
A causa de este crecimiento tan relevante, se hace necesario conocer qué beneficios tienen en la salud los deportes de aventura que más aficionados acogen, siendo los siguientes los más demandados.
Paracaidismo: una buena dosis de hormonas
Existen múltiples razones para experimentar la caída libre, es uno de los deportes de aventura más impactantes y por su naturaleza garantiza una vivencia única e inolvidable.
Algunos de los beneficios que se obtienen cuando se realiza esta actividad son más subjetivos o personales, como la socialización o autosuperación, pero hay otros que favorecen a todo aquel que se atreve a dar el gran salto y que impactan a nivel mental y físico.
Por lo general, realizar actos emocionantes libera componentes químicos que aumentan el rendimiento personal. Estos químicos que se generan, adrenalina, serotonina y dopamina, son intensificados por el paracaidismo, y son tanto inminentes como duraderos. Este cúmulo químico provocado por este deporte, ayuda contra el sueño y la digestión, y a nivel mental, con enfermedades graves como la depresión.
Paseo a caballo: beneficios para el estado mental
Montar a caballo, aparte de ser una de las experiencias más demandadas, es una de las más saludables. A parte de mejorar la postura, el equilibrio y la coordinación, contribuye a la buena forma física eliminando calorías, y puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular hasta en un 35%.
Respecto a los beneficios psicológicos, aumenta la confianza en uno mismo y fomenta los principales sentimientos psicológicos positivos, reduciendo la depresión y las posibilidades de demencia en un 30%.
Escalada: un deporte de interior que es una mina de salud
La escalada en roca de interiores está pasando por su mejor momento desde hace un par de años. El número de reservas para cursos o sesiones de rocódromo incrementa por momentos, y en parte, es por la cantidad de beneficios que ofrece.
Practicar este deporte, es una excelente forma de trabajar la resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación, y fortalecer el corazón y los pulmones. Aparte de lo emocionante que puede llegar a ser, puede realizarlo prácticamente cualquier persona, sea cual sea su edad y condición física.
Pero no sólo puede presumir de poseer estos beneficios, realizar este ejercicio durante al menos 20 minutos ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la hipertensión, diabetes de tipo 2, e incluso algunas formas de cáncer.
Por otra parte, destaca por combatir los efectos dañinos del estrés crónico, centrando al deportista al 100% en la actividad que está realizando y conduciendo a una sensación elevada de bienestar.
Buceo: de las técnicas de la meditación al bienestar mental
Los aspectos positivos del buceo van mucho más allá de descubrir rincones y especies marinas, es un ejercicio extraordinario para todo el cuerpo por combinar los beneficios de la meditación con los de la actividad física.
Las técnicas de respiración llevadas a cabo en esta disciplina, se basan en respirar de forma lenta y profunda, lo que provoca un aumento de la relajación, rejuvenecimiento de la mente, y aminoramiento de los niveles de estrés y ansiedad, dando lugar a una mejora drástica de la salud mental.
En base a la orientación requerida para participar en esta actividad, y a la percepción de ingravidez bajo la superficie, se producen importantes beneficios psicológicos que actúan contra la depresión y el insomnio.
Barranquismo: naturaleza, ejercicio y adrenalina
El barranquismo es un deporte de aventura que está cogiendo fuerza con el paso de los años desde relativamente poco tiempo. Es uno de los más novedosos, e idóneo para los amantes de la naturaleza que quieren hacer un poco de ejercicio mientras exploran el mundo que los rodea.
Relacionado con la escalada, alpinismo, espeleología y los deportes acuáticos, asegura una buena dosis de adrenalina para aminorar el estrés, y proporciona un estado de hiperexcitación que conduce a un aumento del flujo sanguíneo y una mayor conciencia.
Estos efectos pueden durar todo el día y favorecen a la productividad, concentración y energía del individuo, proporcionando, una vez cesan los efectos, una sensación superlativa de calma y bienestar.
El barranquismo combina a la perfección una amplia variedad de actividades físicas junto con una gran dosis de naturaleza, los calmantes más importantes que existen para combatir la ansiedad y el estrés de la vida diaria.
