CLM teletrabajo

Durante el último año las visitas a las consultas de los fisioterapeutas se han incrementado notablemente, afirman desde Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla – La Mancha (COFICAM)

Durante el último año, marcado por la pandemia y el teletrabajo, las visitas a las consultas de los fisioterapeutas han aumentado considerablemente. Esta es una de las observaciones del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla – La Mancha (COFICAM) en los últimos meses y que da a conocer con motivo del Día Internacional del Trabajo el próximo 1 de mayo.

“Si, en los últimos meses hemos visto como muchos de los pacientes que acuden a nuestra consulta relacionan sus dolencias de alguna manera con el teletrabajo. Antes de la pandemia no era habitual que los pacientes hicieran referencia a esta situación como posible causa de sus dolores”, afirma José Luis García Galgo, fisioterapeuta de COFICAM.

La zona cervical y lumbar, las más afectadas

Aunque el desgaste que soportan los empleados en su jornada laboral es distinto según las profesiones a las que se dediquen, todos de alguna u otra manera pueden sufrir lesiones.  En este sentido, “las profesiones sedentarias que requieren estar más horas sentados, como el caso de los transportistas o aquellos que trabajan frente al ordenador, dan lugar a lesiones o dolores en la zona cervical y lumbar”, señala García Galgo.

En los trabajos más físicos, como pueden ser las cadenas de manipulados con movimientos repetitivos; o en las que se carga peso, como los repartidores o cámaras de televisión “la mayor parte de las consultas son por patologías de hombro o por lumbalgias”, confirma el fisioterapeuta

Recomendaciones para evitar lesiones

La campaña de concienciación “Tic´s: ponte al día y actualízate” sobre salud postural puesta en marcha por COFICAM da las claves para una buena salud postural en trabajos de oficina y teletrabajo:

• La pantalla del ordenador debe estar a la altura de tus ojos y en posición frontal. Además, la distancia idónea entre la pantalla del ordenador y tú es de 40 centímetros aproximadamente.

• Apoya los pies en el suelo y no permitas que cuelguen. Lo ideal es que las piernas formen con el suelo un ángulo de 90 grados o que las rodillas estén ligeramente por encima de las caderas. Si la silla no es regulable en altura se recomienda el uso de un reposapiés para una postura adecuada.

• En cuanto a las piernas, no las cruces ni te sientes sobre ellas y si tienes la manía de cruzarlas, es preferible que las alternes. Relaja tus hombros y pon tus brazos en un ángulo recto.

• La espalda debe tener una buena sujeción, espe­cialmente en la zona lumbar. Para ello, utiliza todo el respaldo de la silla o sírvete de cojines o refuer­zos lumbares.

• Parar a descansar la vista. Es recomendable apartar la mirada de la pantalla y mirar alternativamente hacia puntos concretos. Si es posible asómate por la ventana para mirar hacia espacios abiertos de vez en cuando.

• Al escribir y utilizar el ratón, los antebrazos deben estar apoyados. Es preciso evitar tenerlos flotando o que las muñecas se doblen excesiva­mente. Además, el ratón y el teclado deben situar­se a la misma altura en la mesa de trabajo.

• Además, es recomendable cambiar de postura a menudo y hacer estiramientos o movimientos circulares que destensen cervicales, muñecas y espalda. “que trabajan muchas horas sentadas deben intentar levantarse al menos una vez cada hora y si lo pueden acompañar de un pequeño paseo, mejor. También se puede aprovechar para realizar las llamadas telefónicas de pie”, cuenta el colegiado.

En el caso de profesiones que consistan en cargar peso el fisioterapeuta afirma que es fundamental emplear una técnica adecuada para la manipulación de cargas siguiendo las indicaciones de los correspondientes servicios de salud laboral o prevención de riesgos. “También sería muy interesante hacer un pequeño calentamiento antes de la comenzar con la jornada laboral y terminar con estiramientos de las zonas corporales que más han trabajado con su actividad laboral”, comenta.

Por último, García Galgo señala que para los puestos de trabajo dónde se realizan movimientos repetitivos es muy importante “intentar variar esos gestos y hacerlos con movimientos lo más globales posibles para evitar que pequeñas articulaciones sufran”.

Con una realidad económica y socio-sanitaria que parece que involuciona por la Covid-19, España se encuentra a día de hoy en su peor recesión desde la Gran Depresión española de los 30.

Esta situación no consigue otra cosa que obligar al Gobierno de España a aumentar las restricciones y a solicitar a las empresas la continuidad de ciertas medidas laborales para paliar los contagios entre los ciudadanos, implantar el teletrabajo en la medida de lo posible.

Esta alternativa laboral, que tantos beneficios ofrece a los trabajadores como la conciliación familiar y el ahorro económico y temporal entre otros, está afectando particularmente a las mujeres, ya que la recesión pandémica ha provocado que pierdan más puestos de trabajo que los hombres por pertenecer mayoritariamente a sectores altamente damnificados donde no se puede teletrabajar, la hostelería y comercio minorista.

A nivel mundial los datos son esclarecedores, la pérdida de empleo de las mujeres por la Covid-19 es 1,8 veces mayor que la de los hombres, ya que también ocupan otros sectores donde predomina este personal y donde tampoco se concibe el trabajo en remoto, servicios de alimentos y cuidado personal.

De la misma forma y según un estudio realizado por la web de empleo Jobatus.es, además de sufrir este perjuicio, también se ven especialmente perjudicadas por las limitaciones existentes en los trabajos de servicio o por el cierre de escuelas o guarderías. De hecho, existe una gran diferencia entre la cantidad de mujeres y hombres que han tenido que dejar su puesto de trabajo o reducir su jornada laboral para ocuparse de sus hijos. El porcentaje de estas es seis puntos superiores, con especial incidencia en madres de niños pequeños o aquellas sin pareja o parientes.

Esta situación está afectando de forma especial a este grupo que, aparte de enfrentarse a una oferta laboral escasa, deben compaginar en el caso de que estén trabajando, múltiples responsabilidades familiares durante la pandemia.

¿Qué perjuicios tiene el teletrabajo para las mujeres?

Si bien es cierto que la pandemia del coronavirus ha dejado un paro mayor en las mujeres, la flexibilidad de esta alternativa laboral ha permitido que otra parte continúe en su puesto de trabajo o que encuentre uno nuevo.

Pero no todo es positivo, el trabajo flexible suele conducir a un peor salario y no es común en cargos de alto nivel, ambas limitan las posibilidades de las mujeres en este entorno y conducen a una incertidumbre laboral que puede desencadenar en ansiedad.

Por otra parte, las mujeres que teletrabajan y tienen a sus hijos en casa, reciben más interrupciones que las trabajadoras que se encuentran en la oficina. Esto genera un cúmulo de estrés y una falta de concentración que trastornan la correcta ejecución de las tareas laborales y deriva en que tengan que emplear más horas de trabajo para cumplir los objetivos establecidos.

Estas interrupciones, aparte de aumentar la jornada laboral, conducen a la irritabilidad, una emoción negativa que bloquea al individuo y lo condiciona a nivel empático y nervioso. Esta tendencia resulta en una consecución ineficaz de las tareas laborales y pueden ocasionar conflictos que pongan en riesgo la continuidad laboral.

Estos compendios de perjuicios sitúan a las mujeres y en particular a las trabajadoras en remoto con hijos a su cargo, en un contexto laboral donde la oferta laboral es escasa, las responsabilidades familiares dificultan la ejecución de las tareas laborales y que pone en riesgo la salud de las empleadas por trabajar desde casa.

El consejero de Hacienda y Administraciones Públicas, Juan Alfonso Ruiz Molina, ha resaltado que esta iniciativa solidaria está en línea con el interés del Gobierno de Emiliano García-Page de reducir el impacto negativo que esta crisis sanitaria pueda tener en empresas de la región, muchas de ellas pymes y autónomos, colegios y organismos de la administración pública local.

Este proyecto se nutre de la colaboración altruista de empresas tecnológicas y voluntarios individuales que desean ofrecer sus recursos y conocimientos para ayudar a aquellas otras organizaciones que, en las actuales circunstancias, necesitan habilitar un entorno de teletrabajo para que su actividad se resienta lo mínimo posible.

El Gobierno regional pone a disposición de la ciudadanía y las entidades castellano-manchegas la iniciativa solidaria ‘Todos desde casa’, puesta en marcha por Microsoft con el objetivo de ayudar gratuitamente a pymes, centros educativos y ayuntamientos a implantar de forma urgente mecanismos para habilitar el teletrabajo y que de esta forma su actividad se vea lo menos afectada posible por la crisis sanitaria ocasionada por el coronavirus.

Esta colaboración entre el Gobierno de Castilla-La Mancha y la multinacional Microsoft, uno de sus proveedores tecnológicos, es fruto de las conversaciones mantenidas entre el consejero de Hacienda y Administraciones Públicas, Juan Alfonso Ruiz Molina, y la presidenta y CEO de Microsoft España, Pilar López.

Dicha iniciativa solidaria, que nace de la mano de Microsoft, junto con la Asociación Internacional de Partners de Microsoft (IAMCP) de España, se canaliza a través de la web https://www.todosdesdecasa.es/, a la que también se puede acceder mediante los enlaces que aparecen en los apartados de las Consejería de Economía, Empresas y Empleo y de Hacienda y Administraciones Públicas en la página de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha.

Este proyecto, tal como ha resaltado Ruiz Molina, se nutre de la colaboración altruista de empresas tecnológicas y voluntarios individuales que desean ofrecer sus recursos y conocimientos para ayudar a aquellas otras organizaciones que, en las actuales circunstancias de crisis sanitaria, necesitan habilitar un entorno de teletrabajo para que su actividad se resienta lo mínimo posible.

Una iniciativa que, en palabras del titular de Hacienda y Administraciones Públicas, está en línea con el interés del Gobierno de Emiliano García-Page de reducir el impacto negativo que esta crisis sanitaria pueda tener en empresas de la región, muchas de ellas pymes y autónomos.

Empresas de cualquier tamaño, centros educativos públicos y privados y organismos de la administración pública local son, fundamentalmente, las organizaciones que pueden beneficiarse de esta iniciativa, con la que recibirán ayuda para implantar mecanismos que permitan a sus empleados continuar con su labor profesional fuera de los puestos habituales en la oficina.

Las organizaciones interesadas solo tienen que entrar en la web https://www.todosdesdecasa.es/ y rellenar un cuestionario en el que identifiquen cuáles son sus necesidades.

En función de lo que hayan solicitado recibirán una contribución solidaria por parte de las empresas colaboradoras, que podrá ser bienes o servicios, bien gratuitos o que tengan un precio excepcionalmente bajo con respecto a su coste habitual.

Así, esta ayuda podrá ir desde instalar herramientas para trabajar a distancia como videoconferencias, recibir cuatro horas de asesoramiento gratuito por teléfono o web, disponer de hardware y soluciones de comunicación en condiciones especiales o acceder a servicios en la nube como, por ejemplo, almacenamiento de información.

Igualmente, a los interesados se les podrá ofrecer información para garantizar la seguridad, facilitar guías y tutoriales e, incluso, podrán recibir formación básica en soluciones de teletrabajo