Todas estas recomendaciones se encuentran recogidas en el folleto “Disfruta este verano con salud”, publicado por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad
“Disfruta este verano con salud”
Beber agua o líquidos con frecuencia, reducir la actividad física en las horas de mayor calor y consultar al médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora
El objetivo es prevenir y reducir los efectos negativos del calor, especialmente en los grupos más vulnerables: ancianos, niños y enfermos crónicos
Sanitarios del Área Integrada de Talavera de la Reina, dependiente del, (SESCAM) recuerdan las recomendaciones para prevenir los daños derivados de las altas temperaturas. Beber agua o líquidos con frecuencia, reducir la actividad física en las horas de mayor calor y consultar al médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora, son algunos de los consejos en los que hacen especial hincapié estos profesionales.
Todas estas recomendaciones se encuentran recogidas en el decálogo “Disfruta este verano con salud”, publicado por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad y forman parte del Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas activado el pasado 1 de junio, y que permanecerá hasta el próximo 15 de septiembre.
Su objetivo es prevenir y reducir los efectos negativos que el calor puede tener sobre la salud de los ciudadanos, especialmente de los grupos de riesgo o más vulnerables, como ancianos, niños y enfermos crónicos, así como en las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.
Consejos para disfrutar un verano con salud
Para minimizar los daños que estas personas pueden sufrir, el doctor Gonzalo Sánchez, subdirector médico del Área Integrada de Talavera recuerda algunas recomendaciones generales, entre las que se encuentran:
Beber agua o líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed y con independencia de la actividad física que se realice. No abusar de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, “hay que prestar especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas”, afirma el doctor Sánchez.
Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse cada vez que se necesite, es otra de las recomendaciones, o reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).
Es aconsejable usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar y nunca dejar a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
Consultar al médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
En cuanto a la conservación de los medicamentos, es aconsejable guardar las medicinas en un lugar fresco ya que el calor puede alterar su composición y sus efectos, nos recuerda el doctor Gonzalo Sánchez.
Por último se aconseja el consumo de comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
Predicciones meteorológicas
Una de las prioridades del Plan es la de alertar a las autoridades sanitarias y a los ciudadanos con la suficiente antelación de posibles situaciones de riesgo. Para ello, el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad facilitará diariamente a las Comunidades Autónomas las predicciones de temperaturas (máximas y mínimas) elaboradas por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).
Los ciudadanos, además, podrán suscribirse hasta el 15 de septiembre a un servicio para recibir en el correo electrónico y el teléfono móvil la predicción de las temperaturas y el nivel de riesgo de la provincia solicitada. El acceso a estas suscripciones se realizará a través de la web del Ministerio.
